Как помочь своей щитовидной железе?\

С 19 по 25 мая Министерством здравоохранения Российской Федерации в нашей стране проводится Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Мероприятия организуют в честь Всемирного дня щитовидной железы, который отмечается 25 мая.

Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и других серьезных нарушений. К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся:

• инфекционные заболевания,
• наследственный фактор,
• хронические заболевания других органов и систем,
• сердечно-сосудистая недостаточность,
• хирургические вмешательства,
• прием ряда препаратов.

- Территориально Алтайский край удален от моря, а значит в нашей воде, еде йода минимум. Каковы могут быть симптомы йододефицита? Слабость, повышенная утомляемость, снижение способности воспринимать и удерживать информацию. У детей речь идет о снижении успеваемости в школе, - говорит барнаульский врач-эндокринолог Инна Вейцман.
Доктор рассказал, чем мы можем помочь своему организму в данном случае:

- В питании нужно использовать только йодированную соль, использовать йодированную воду и продукты.  Детям, парам, планирующим беременность, женщинам в положении, кормящим мамам требуется дополнительный прием препарата – йодида калия.

Полезные продукты для щитовидной железы:

• йод. Он есть в морской капусте, красной рыбе, рыбьей икре, морепродуктах, грецких орехах, помидоре, сельдерее, шпинате,
• марганец. Помогает улучшить метаболизм организма, обладает седативным действием, влияя на нервные клетки. Большое содержание его во фруктах и овощах, также в зелени, мясе и меде,
• витамин B12 и кобальт. Кобальт включен в состав витамина B12, помогает расщеплять питательные вещества из пищи, а также синтезирует аминокислоты. В большом количестве содержится в жирной рыбе и морепродуктах,
• селен. Его небольшое количество в организме просто необходимо для того, чтобы вырабатывались гормоны щитовидной железы. Профилактика заболеваний щитовидной железы будет организована, если употреблять селен в таких продуктах как бобовые, орехи, печень, пшеница,
• медь. Воздействует на работу нервной системы. Можно пополнить содержание ее в организме, кушая крупы и бобовые, морепродукты и орехи,
• витамин E. Он помогает усваиваться йоду, также он влияет на работу кровеносной и эндокринной систем. Содержится в орехах, сухофруктах, шпинате,
• тирозин. Это аминокислота, которая отвечает за работу железы, выработку ее гормонов. Можно найти ее в печени и рыбе, бананах, авокадо и орехах.

Еще больше информации о профилактике заболеваний эндокринной системы вы можете прочитать на сайте ТакЗдорово.